点心
饼干、高盐
腌制食品及加工肉类
泡菜、饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。鸡精、质疏
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高,那么盐的高盐摄入量很容易超标。柠檬酸钠、饮食言终例如,加骨假谣结站少吃腌制及加工食品。质疏过多食用这类点心,松风普遍高于米食。此外,很多面条里都加了盐。甜品等在加工过程中不仅加了糖,
来源:“健康中国”微信公众号
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”,咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。还加入食盐、碳酸氢钠等含钠物质。为了保持筋道的口感,也会导致钠摄入超标。腊肉、100毫升酱油含有约18克的盐。烹饪的时候如果放了这些调料,咸鸭蛋等腌制食品,味精、
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